俄羅斯醫生指出怎樣吃橘子最有益健康

俄羅斯醫生指出怎樣吃橘子最有益健康(© Sputnik / Marina Makovetskaya)
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：接受俄羅斯衛星通訊社采訪的醫生認為，要保證對健康無害，每天可以吃4個橘子。橘子對身體非常好，可以增強免疫力、排出體內毒素、改善情緒，因此新年吃橘子的傳統非常好。
俄羅斯聯邦營養、生物技術和食品安全研究中心“健康與運動營養”谘詢和診斷中心營養師塔瑪拉·普龍采娃表示：“平均每天的量是4個橘子……橘子可以每天吃，但不要過量。”
她指出，如果沒有任何禁忌症、不厭惡橘子的味道、對橘子不過敏，總的來說，新年吃橘子的傳統是對健康有益的。吃橘子之前要用溫水清洗，因為為了長時間保存，它們可能用有害物質處理過。
橘子不僅果肉有益，果皮也是一樣。橘皮中含有大量抗氧化物質和白色纖維，富含具有強抗炎功效的黃酮類化合物——川陳皮素。
醫生一致認為，由於橘子中含有大量纖維素，過量食用橘子可能會導致過敏、腹脹、慢性胃腸道疾病惡化。營養師建議在下午5點之前吃橘子，而且不要空腹吃。若遵循這些簡單的建議，吃橘子將隻有好處：排出體內毒素、增強免疫力，並改善情緒。